의외로 힘들던데요
꾸준히 하시면 효과봅니다
근데 운동으로 감량 효과보려면 원래 오래걸려요

체지방 1킬로 빼려면 7200~7500칼로리를 소모해야한다는데 지금 링피트 하는거 37일 해야 빠져요ㅎㅎ
탄수, 당줄이기 병행하시면 효과 더 빠를꺼에요

정이베리 다이어트에 성공하려면 기초대사량을 높여야하는데 저칼 다이어트 안돼요
기초대사량 + 200~300 이상은 드셔야해요

또 중성지방으로 변해 몸에 축척되는 탄수와 당은 줄이고 단백질과 좋은지방을 늘리세요
그리고 설밀나튀 피하기!
(설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀긴음식)
요것만 해도 기본은 빠져요

지속가능한 다이어트가 최곱니다
무리할 필요없어요