다이어트

오늘의 몸무게 55.03kg !!
8시반에 기상 화장실 갔다가 몸무게 재기

와우.. 조금 빠졌어요^^
1월1일부터 간헐적단식을 철저히 지키는중^
유지시에 14시간, 최소 12시간을 하는데 ~

이번달은 55kg 고정이니 1킬로 목표니
16시간 간헐적단식 또는 최소 14시간이상^
저녁을 5시 늦어도 6시전에는 마쳐야하니
늦게 자면 자기전에 꼬르륵, 일찌자면 일어나서
꼬르륵합니다.
유산소하면 조금 더 먹겠는데 운동 못하니
1200칼뢰 맞추려고 노력했는데 다행이에요^

1월8일의 칼로리초과, 저녁9시반까지 섭취를
목요일, 금요일 잘 넘겨서 스스로 칭찬함^^

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terria
|01.11 12:11

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73킹즈 와우!!
굴탕면넘 궁금해요🤔🤔🤔

4리즈
|01.11 10:35

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감기때문에 힘드시죠? 혹시 A형독감일수 있으니 (재채기가 깊으면) 동네 내과 말고 계속 아프면 큰병원가셔요^^

4리즈
|01.11 10:34

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ㅎㅎ.. 저 오늘 일주일동안 먹고 싶은 짜장면과
사천굴탕면 먹슴다^^

*수지*
|01.11 09:56

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킹즈님, 간헐적 단식으로 관리 잘 하고 계시는군요^^
열심히 일하고 다이어트 하는 킹즈님 칭찬합니다.^^
즐겁고 건강한 주말 보내세요.
저 감기 안 걸리는 건강한 체질인데 ㅜㅜ
조금 힘드네요.😢

terria
|01.11 09:17

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오~~~
성공하셨네요!! 👍👍👍
저도 아침에 배가 꼬르륵.
커피마시면 참아지는데...얼른 맛난점심 먹으러가고파요^^

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