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감량 식단 닭가슴살 말고 뭐가 제일 정석일까요?
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생선류나 오리고기 좋아요
다른 육류 아무거나 먹어도 되요지방이 싫으면 돼지는 앞다릿살이나 안심, 등심으로 소는 홍두께, 사태, 안심등 지방없는 부위로 먹고 닭도 껍질 벗기면 어느부위나 괜찮아요단백질 채우려는 용도면 두부, 콩, 청국장도 좋고 생선류는 다 좋고요너무 저칼하면 오히려 요요오기 쉬우니 적당히 먹어가며 운동하세요
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