📍7,944 걸음

📕
▫️아침 - 모닝빵 딸기쨈
▫️간식 - ❌️
▫️점심 - 돈까스정식 우동
▫️간식 - ❌️
▫️저녁 - 계란 카레
▫️야식 - ❌️

💦
스트레칭

[헬스장]
2025년 1월 18일
1월 18일, 새벽 운동

트레드밀 러닝
1. 0km X 10:00

라잉 레그 컬
1. 5kg X 20렙
2. 10kg X 15렙
3. 10kg X 15렙
4. 15kg X 10렙

레그 익스텐션
1. 5kg X 20렙
2. 10kg X 15렙
3. 10kg X 15렙
4. 15kg X 10렙
5. 15kg X 10렙

덤벨 바이셉 컬
1. 1kg X 10렙
2. 1kg X 10렙
3. 1kg X 10렙
4. 1kg X 10렙
5. 3kg X 10렙

덤벨 해머 컬
1. 1kg X 10렙
2. 1kg X 10렙
3. 1kg X 10렙
4. 1kg X 10렙
5. 3kg X 10렙

힙 쓰러스트
1. 0kg X 10렙
2. 0kg X 10렙
3. 0kg X 10렙

트레드밀 러닝
1. 0km X 13:00

세트 : 24세트, 볼륨 : 1530.0kg, 횟수 : 260회, 49분

산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️11:33 👣0.69𝚔𝚖 (3.6𝚔𝚖/𝚑)

⏺️
다음주 운동스케줄에 맞춰
미리 운동해보기😁

부족한 느낌은 있지만,
따로 또 같이 운동하니
집중도도 있고 재밌네?

다음주부터 으쌰으쌰!!!
운태기 이겨내야지!!!