공복 유지가 길수록 노화도 더디게 오고 잘빠지는 갈색지방? 이 많아져서 살이더 잘빠지는걸로 알고있어요. 늘 야식은안먹고 공복 유지 16시간씩 해줬는데 아이낳고 8년지나도 처녀시절 몸무게 유지중입니다. 강추해요

팜하니사랑해요 감사합니다 저두 폭식할까봐 그게조금걱정되서요ㅠ12시간공복부터해볼려구용

커피,차, 제로칼로리로 마셔야하군요ㅡ
정말 나이드니 식단만으로도 안빠지고 운동만으로도 안빠지더라구용ㅠ
나이들수록 너무 힘든 다이어트인것같아영

1.칼로리없는 커피, 차종류는 가능합니다
과일, 야채도 노노

2.일반적인 식사 가능합니다
물론 효과는 더디겠죠
탄수, 당 줄이는게 효과는 좋아요

여러 연구 결과에 따르면 간헐적 단식도 먹는 시간을 줄여 총섭취 칼로리 줄이는걸 유도해서 살빼는 원리라고 하네요

결론적으로 먹는걸 줄여야 빠집니다