다이어트

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간헐적단식하면서 운동은 언제 해야하나요?

다신다이어터

뼈뼈말라말라
2025.02.02 10:12 | 조회수 34 | 좋아요 0

안녕하세요! 다이어트 시작한지 이제 7일차인 초보다이어터입니다~!

다이어트에 간헐적 단식 16:8 적용해서
현재 오전 11시~오후7시사이에 식사를 하고 있습니다

그런데 고민이 직장인인지라 퇴근하고 집오면 6시인데 간헐적단식을 지키려면 퇴근 후 바로 식사를 하고 2시간 뒤에 운동을 할지, 아니면 바로 공복운동을 하고 7시 이후에 저녁식사를 할지 모르겠어요...ㅠ

어떤 순서로 운동과 저녁을 먹어야하는것이 좋은지 조언해 주시면 감사합니다!!

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댓글 (2)

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뼈뼈말라말라
|02.02 10:39

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간헐적단식 시간 지켜야된다고만 생각했는데 말씀하신대로 운동을 미루는게 더 위험할것같긴하네요..ㅎㅎ 조언 감사합니다!!

수니수니맘
|02.02 10:21

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저는 뭘 먹으면 운동을 못해서 공복 운동후 식사할 것 같아요

먹고 쉬다보면 운동가기도 싫어지고 늦게 운동하면 씻는것도 귀찮아져서 점점 안가게 되는것 같아요

식사가 좀 늦어져도 후딱 운동하고 끝내는게 편할것 같지만 쓰니 생활 패턴에 맞게 조절하세요

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