다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

공복 단백질쉐이크

공복에 단백질 쉐이크를 마시면 혈당스파이크 위험이 있을까요
간헐적 단식을 11시까지 하고, 점심으로 단백질쉐이크+일반식 아주조금을 먹고 운동을 하려고 하는데 괜찮을까요?
저녁은 식단으로 먹을 예정입니다

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