저속노화 식습관 추구하기
1. 식단
오늘도 간헐적단식 잘하기!
3~4시간만 먹기!
잘 먹기!
목표 11시30분~3시30분까지 먹기!
건강하게 잘먹기!
먹은후 30분동안 앉아있지 말기!
2.물
300미리컵 * 7잔 마시기
3컵 클리어
3.운동
목표. 헬스 1시간 30분
6시 30분~ 8시 시
( 맨몸스트레칭 30분. 근력30분. 워킹30분)
4.홈 건강 기구
온열 30분 (**클리어)
눈 맛사지 15분 ( 잘때 하기)
닭볶음 사진외에 더 먹음ㅎ
**4시 이후 금식하기 **
**내 위장은 쉬어야한다 ㅎ
