📍7,941 걸음

📕
▫️아침 - 딸기케이크
▫️간식 - 아이스아메리카노
▫️점심 - 흰쌀밥 계란말이 오징어볶음 돈까스
▫️간식 - 아이스페퍼민트 딸기크로와상
▫️저녁 - 닭가슴살샐러드
▫️야식 - ❌️

💦
스트레칭

[헬스장]
2025년 2월 11일
2월 11일, 새벽 운동

트레드밀 러닝
1. 0km X 10:00

힙 어브덕션
1. 22.5kg X 20렙
2. 22.5kg X 20렙
3. 30kg X 18렙
4. 30kg X 18렙
5. 37.5kg X 15렙

힙 어덕션
1. 7kg X 20렙
2. 15kg X 18렙
3. 15kg X 18렙
4. 22.5kg X 15렙
5. 22.5kg X 15렙

케이블 시티드 로우
1. 5kg X 20렙
2. 5kg X 20렙
3. 5kg X 20렙
4. 5kg X 20렙
5. 5kg X 20렙

플러터 킥
1. 10렙
2. 10렙
3. 10렙
4. 10렙
5. 10렙

세트 : 21세트, 볼륨 : 4397.5kg, 횟수 : 327회,  42분

스트레칭

산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️10:59 👣0.69𝚔𝚖 (3.8𝚔𝚖/𝚑)

⏺️
일.육아 모두 쉽지않았던 날...

운동을 안했다면...
정말 너무 우울했을 것 같다.

별거아니지만 해낸게 있다는게
위로가 되는 그런 날.

아자자!
기운차리고 또 열시미 해보자
할수있다! 할수있지! 할거야!