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02월 13일 (음식 1563kcal, 운동 113kcal)

아침은 간단히

점심은 한식부페 / 역시 다이어트중 한식부페는아닌가.... 직원들하고같이먹어야해서..ㅜ
그리고점심한끼는 일반식하고싶어서 최대한적게뜬다고뜬건데.. 사진찍으면 엄청많아보이네...;;

저녁은 윤식단 샐러드

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1563/ 1480

113/ 247

실패
(217)

아침식사 : 148kcal (9.47%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 45kcal
반숙이 65kcal
[진주햄] 천하장사 더블링 콰트로 치즈 25g 38kcal

오전 간식 : 180kcal (11.52%)
[스타벅스] 카페라떼 180kcal

점심식사 : 915kcal (58.54%)
잡곡밥 292kcal
상추 18kcal
제육볶음 286kcal
열무김치 12kcal
꽈리고추멸치볶음 52kcal
콩나물무침 38kcal
물미역 15kcal
동태탕 158kcal
오렌지 44kcal

저녁식사 : 320kcal (20.47%)
윤식단 파스타 샐러드 320kcal

운동 : 113kcal
계단오르기 걷기 63kcal
싸이클 실내자전거 50kcal

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