📍10,418 걸음

📕
▫️아침 - 맘모스빵
▫️간식 - 아이스아메리카노 강냉이
▫️점심 - 당근스프 햄치즈샌드위치 봉골레파스타 베이컨볶음밥 돈까스
▫️간식 - 아이스아메리카노
▫️저녁 - 회 흑미밥
▫️야식 - ❌️

💦
스트레칭

[헬스장]
2025년 2월 15일
2월 15일, 새벽 운동

트레드밀 러닝
1. 0km X 10:00

라잉 레그 컬
1. 5kg X 20렙
2. 5kg X 20렙
3. 5kg X 20렙
4. 10kg X 10렙
5. 10kg X 10렙
6. 10kg X 10렙

레그 익스텐션
1. 5kg X 20렙
2. 5kg X 20렙
3. 10kg X 12렙
4. 10kg X 12렙
5. 10kg X 12렙
6. 10kg X 12렙

케이블 시티드 로우
1. 5kg X 20렙
2. 5kg X 20렙
3. 10kg X 10렙
4. 10kg X 10렙
5. 10kg X 10렙

이너체스트
1. 10kg X 20렙
2. 10kg X 20렙
3. 15kg X 18렙
4. 15kg X 18렙
5. 15kg X 18렙

시티드 니 업
1. 20렙
2. 20렙
3. 20렙
4. 20렙
5. 20렙

세트 : 28세트, 볼륨 : 2990.0kg, 횟수 : 442회,  48분

산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️15:54 👣1.07𝚔𝚖 (4.0𝚔𝚖/𝚑)

⏺️
어제 너무 못챙겨먹었으니
(열중하면 밥생각 못함)
오느른 듬뿍 잘먹었다.

딸램과 버스데이트❤️
덕분에 많이 안고 걸었으니까
어느정도 소모했겠지?

커갈수록 함께 할 수 있는
것들이 많아지니까 참 좋다