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체지방 감량 vs 근육 증가
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지금 시작해도 운동이 어느정도 가능하면 근력 유산소 병행한참 쉬어서 힘들겠다 싶으면 유산소 먼저, 체력 올라온 후 근력 병행근육은 기본근육이 있는 남자분들이 단쉐 드링킹하며 무게치는 경우 잘크고가임기 여자들은 잘 안붙어요여자들은 근육 키우기보다 지키는걸 목표로 운동하는게 더 맞는거 같아요
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