다이어트

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운동

처음 하는 운동..뭐부터 시작해야 할까요??

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빨리 걷기나 실내자전거 같이 쉬운걸로 시작하세요

근력운동 먼저하면 좋은데 힘들어서 포기하기 쉬우니 쉬운것 먼저 시도하시고 몸이 운동에 익숙해지면 근력 병행하셔도 됩니다

빨리걷기는 땀나고 숨찰 정도로 연속해서 30분이상 해야 효과있어요

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