다이어트를 빡쎄게 안하시면 됩니다

'내일부터 다이어트 해야지' 생각하면
'앞으로 못먹을테니 오늘까지는 많이 먹자'는 생각에 폭식하더라고요
당연히 탄수, 당으로 범벅된 음식을 폭식하면 다음날 공복감이 더 심해져서 다이어트는 엄두도 못내고요

전 마지막 다이어트를 시작할때 하루종일 바빠서 일
식사를 못했는데도 저녁까지 컨디션 좋았던날 내 몸도 모르게 시작했어요 ㅎㅎ

제생각엔 다이어트에서 제일 중요한게
조바심내지 않기, 빨리 빼려고 무리하지 않기에요

천천히 작은거부터 시작하세요
필수는 탄수와 당 줄이기!!

식사 30분전 물에 애사비타서 크게 한잔 마시기
단백질과 좋은지방은 충분히
설밀나튀(설탕, 밀가루, 나픈기름, 튀긴음식) 피하기
밥먹고 10분이상 움직이기 등등

가능한 것부터 작게 실천하면서 하나씩 늘려가세요
한번에 하려고하면 무리되서 포기하게 되요
또 천천히 빼야 살처짐도 덜해요 ^^