할롱요
주말이라 늦게 일어나서 점심부터 먹었어요
삶은계란 두개,병아리콩밥,두부된장찌개,양배추 찜(몇개만 먹음),양배추전,치즈,깍두기 먹고요
오랜만에 군고구마도 먹었어요
밥을 안 먹었으면 더 좋았겠지요ᆢ😅

저녁은 돌솥비빔밥,된장찌개 먹었어요

저녁 먹고 바로 걸어서 팔천보 이상 걷고요
바람이 어찌나 불던지ᆢㅠ

오늘부터 계단오르기 했어요ㅎ
박용우박사님이 숨이 턱까지 차야 운동하는거라고 계단걷기 추천하시길래요ㅎ
진짜로 제 심장 박동 소리가 들리고 어찌나 숨이 차던지ᆢ
20층 까지 세번 오르고 물론 중간 중간 좀 쉬기도 하고요
내려올때는 엘베타고 내려왔어요
땀이 어찌나 나든지 ᆢ😂
제대로 운동한 느낌이라 뿌듯했어요😆😆😆