view-top

03월 22일 (음식 724kcal, 운동 882kcal)

운동, 식단하면서 관리 중이에요
단백질 잘 챙겨먹으니 하루 0.4-0.5kg씩 빠지네요.
중간 목표까지 아직 6키로 남았는데 지치지않고 가고싶어요
다들 화이팅

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

724/ 800

882/ 206

성공
(752)

점심식사 : 161kcal (22.24%)
바나나 23kcal
단백질보충제 138kcal

오후 간식 : 385kcal (53.18%)

양배추 22kcal
두부 116kcal
깻잎 2kcal
[동원] 참치캔 130kcal
20kcal
잡곡밥 95kcal

야식 : 178kcal (24.59%)

허닭 소스 통 닭가슴살 닭갈비맛 130kcal
양배추 14kcal
그릭요거트 34kcal

운동 : 882kcal
마이마운틴 300kcal
오빠랑 근력+인터벌 313kcal
혼자근력 269kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 03월 22일 (음식 1226kcal, 운동 1183kcal)

다음글 03월 18일 (음식 960kcal, 운동 417kcal)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동