식단 노하우 있으신가요
- 도담도담다이어터
- 2025.04.07 23:00 | 조회수 133 | 좋아요 2
식단 노하우 있으신가요
저도 늘 잘 참다 폭실하다의 반복입니다 ㅠㅠㅠ 잘 참다가 보면 나도 모르게 보상심리가 생겨버리는것 같아요... 그나마 내 입에 맛있는, 잘 맞는 다이어트 음식을 찾는 방법밖에 없는것 같아요 ㅠㅠ
식사 시간 정해서 먹기
다양한 단백질, 탄수화물 섭취하기
야채 많이 먹기(과일은 안됨)
배고프면 단백질 간식 먹기(성분표 확인 필수)
절대 굶지 않기
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