차전자피 가루가 효과가 좋나 보네요~

저는 공복에 따뜻한물+300억유산균 먹고 첫끼에 낫또곁들여 먹으면 바로 신호 오더라구요!! 변비가 심할때 치트키는 마그네슘 2알 챙겨먹는건데 그날화장실 불나요 ㅋㅋ

저도 푸룬주스 먹어요 주말에 날잡고.ㅠ
그럼 확실히 2~3시간있다 효과보거든요.ㅠ 힘들어요.ㅠ

저는 차전자피가루 물에 타마셔요

약 먹으면 습관성되고 내성 생겨서 안먹는게 좋아요
아래 방법중 본인에게 맞는거 찾아보세요

1.아침 공복에 진한 소금물이나 올리브유 또는 코코넛오일 한스푼, 애사비 탄 물 마시기
2.차전자피 가루로 요리해서 먹거나 물에타서 마시기(물 많이 안마시면 오히려 변비생김)
3.수용성 식이섬유 화이바솔 하루 두스푼 물이랑 먹기(전 요거 정착)
4.식단에 야채와 좋은지방 충분히 포함하기
5.마그네슘
6.푸룬쥬스
7.태국똥차

태국똥차는 변비약이랑 성분 효과가 같아요