감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
1주일째 1키로만 빠지고..유지네요
- 까죽마뇨
- 2025.04.13 22:29 | 조회수 37 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
1주일째 1키로만 빠지고..유지네요
그렇게하는데 1킬로 빠지고 안빠진다면 원래도 마른체형에 아마 그다지 많이 먹지도 않았을것 같은데...
아닌가요?
칼로리 800 이면 너무 적게 먹네요
기초대사량보다 200~300정도 더 먹어야 대사저하 안와요
저칼 계속하면 근육 빠지고 지방 쌓는몸으로 바뀔수 있으니 주의하세요
운동은 유지하고 식습관을 1400칼로리 정도의 유지가능한 식단으로 바꾸시는걸 추천합니다
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