감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
천국의 계단
- 카@rain3381
- 2025.04.17 08:42 | 조회수 14 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
천국의 계단
무리하지말고 조금씩 늘려가세요
힘든거 억지로하면 자세 흐트러지고 허리나 무릎에 무리갈 수 있어요
러닝머신이나 사이클과 번갈아가며 반복해서 타면 유산소 효과를 이어갈 수 있어요
카@rain3381 운동은 하면 할수록 늘어요
유연성, 지구력, 체력도요 ^^
무리하게 진행하면 지쳐서 포기하게되니 조금씩 늘려가세요
네 그렇게 하고 있긴한데 그래도 매번 힘드네요 ㅠㅠ 언젠간 늘겠죠?!!
1
