4/17(목) 식단운동
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재듕 스위치온에서는 점심때 밥 반공기, 저녁때는 밥 없이 단백질과 채소만 먹으라고 하더라구요. 탄수보단 단백질을 드세요.ㅋ
마자요ㅜㅜㅜ 탄수줄이는게 젤힘든것같습니다😭😭
반찬은 충분히 드시고.
건강하게 잘 드셨네요. 쌀밥 양을 반 공기만 드시는 게 어때요? 탄수가 살 쪄요.
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