다이어트

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필라테스근력

필라테스가 근력 느는게 맞을까요?

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근력(근육의 힘)은 느는게 맞아요
대신 근육은 별로 안늘어요 ^^;;

근육 늘리려면 헬스에서 무게 치셔야해요
탄수, 단백질 적절히 보충해주면서 중량운동해야 근육이 커집니다

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