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고도비만 다이어트
- 이캇짱
- 2025.05.19 11:43 | 조회수 57 | 좋아요 0
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고도비만 다이어트
공복 유산소부터 하세요
다른운동은 힘들고 금방 지쳐서 포기하기 쉬우니 제일 쉬운걸로 하세요
숨차고 땀날정도 속도로 최소 30분이상 하시고 조금씩 속도 높이고 시간 늘려가세요
어느정도 체력 올라오면 그때 근력 추가하세요
뭐든 먼저 시작하세요!!
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