view-top

혼자해보는 도전 다신💪 2025년 5월 9일 금요일 (9일차)

 다신다이어터

view-사진

혼자해보는 도전 다신💪 < 9일차 >

< 식단 >
아침 - 직접 만든 밤고구마 스프
찐고구마, 우유, 소금1꼬집, 꿀(적당히)
점심 - 서브웨이 / BLT샌드위치, 소스 1줄
저녁 - 찐 계란 2개, 밤고구마 작은거 1개, 토마토 1개

< 운동 >
개인헬스 - 30분
런닝머신 - 35분
스트레칭 - 15분

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 혼자해보는 도전 다신💪 2025년 5월 20일 화요일 (10일차)

다음글 05월 19일 (음식 1491kcal, 운동 264kcal)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동