다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

1일1식

네@vkhan81
2025.05.27 11:54 | 조회수 32 | 좋아요 0

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155에 58 입니다
7월15일까지 50 까지 빼고싶어
1일1식 중입니다
아침은 원래 먹지않아 아메리카노 한잔으로 대체하고
점심은 일반식, 저녁은 굶는데요
처음시작이 5월16일이었고 그때체중이 60 이었습니다
운동은 스텝밀만 조금하는수준인데요
이렇게 계속해도될지 의문입니다
1일 1식은 살찌는체질이 되는 지름길일까요

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네@vkhan81
|05.27 15:29

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아!그렇군요~감사합니다

수니수니맘
|05.27 13:53

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1식이라도 제대로 챙겨 먹으면 문제없어요
기초대사량 보다 200~300은 더 먹어야 대사저하로 인한 문제가 없어도 식사질도 중요합니다
중성지방으로 변해 몸에 축척되는 탄수와 당은 줄이고 단백질과 좋은지방을 늘리세요
그리고 설밀나튀 피하기!
(설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀긴음식)
이게 충족되면 1식도 괜찮아요

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