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필라테스
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필테로는 감량 힘들어요 ㅎ시간당 300~400으로 칼로리 소모 높다고 하는소리 다 뻥이고 그 반정도도 못씁니다필테는 몸 쓰는법을 배운다고 생각하시면 됩니다초보라면 월수금 3회 정도 집중적으로가서 기구 쓰는걸 몸에 익히는게 좋고 한달 정도 지나면 주 2회 정도도 괜찮아요체지방 감량하려면 별도로 공복 유산소 해주세요체지방 1킬로 빼려면 7500칼로리정도 소모해야 한답니다
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