멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
치팅하고 나서 원래 몸무게 돌아오기까지의 시간
- 여리여리굥
- 2025.06.06 09:15 | 조회수 54 | 좋아요 1
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
치팅하고 나서 원래 몸무게 돌아오기까지의 시간
저는 치팅 후 다음날 공복운동 (실내자전거 30분 혹은 홈트 30분)해주고 식사를 가볍게 먹는 편이에요! ( 그릭요거트 혹은 샐러드 아님 일반식 절반 정도의 양) 이렇게 2틀 정도 하면 원래대로 돌아오더라구요
평상시 저칼을 했으면 치팅에대한 데미지가 크죠
평상시 기초대사량보다 200~300이상 더먹는게 좋아요
치팅후 3~5일내에 정상으로 돌아오지않으면 몸이 오른체중에 고정되는 느낌이 있더라고요
그래서 치팅후 다음날은 좀 가볍게 먹어줍니다
저도 하루 이틀 단식하거나 레몬물만 먹거나 해요 레몬물이 단식보다 쉬워서 주로 레몬물먹는데 식단으로 바로 돌아오면 1주일정도 걸려요
1주일걸려 빼고 또 약속외식하면 또 찌고 또 1주일. 아주 도루마무 작렬이라 단식으로 후딱 빼버리는게 나아요
1
