25년 6월 12일 목요일
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3끼를 8시간 정도에 나누어먹는 간헐적단식 최고에요^^ 저도 한달1킬로 빼기 6개월동안 16:8 간헐적간식했는데 핵심은 3끼를 저녁 6시이내로 다 먹기였어요^^ 운동도 40분 이상씩 주4회이상 했구요^^ 이번에 응원하니~ 화이팅하세요^^ 전 지금은 14:10과 16:8 병행해서 1년 유지중이에요^^
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