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골격근량을 늘릴 운동기구 뭐가 있을까요?
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헬스장 가보는게 좋지 않을까요?
홈트로는 절대 근육 못늘려요 ㅜㅜ헬스장 가서 무게치는 중량운동 하시고 적절한 탄수와 단백질을 챙겨 먹어야 근육이 늘어요
오호~~ 스텝퍼도 하면 근육이 잘 붙는군요 ㅎ 저도 당장 도전해봐야겠어요 알려주셔서 감사해요♡
자전거도 좋고 스퀘트도좋은데 밖에서 계단타기 귀찮아 스텝퍼 들였는데 허벅지 터짐요ㅋ 힘들고 근육 잘 붙어요
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