view-top

06월 12일 (음식 871kcal, 운동 300kcal)

저의 다이어트 식단입니다. 트레이너님께 받은 내용이예요. 처음엔 너무 힘들었는데 한달 정도 지나니 참을 만 합니다. 생각보다 팍팍 빠지진 않지만 근력 운동 할 만큼 기운은 있어요.

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

871/ 819

300/ 136

성공
(112)

아침식사 : 300kcal (34.44%)
라이트잇 퀵 오트밀 126kcal
삶은계란흰자 51kcal
아몬드 70kcal
냉동블루베리 17kcal
오이지 무침 36kcal

점심식사 : 371kcal (42.59%)
흰쌀밥 182kcal
삶은 닭가슴살(껍질 제거) 83kcal
아몬드 70kcal
오이지 무침 36kcal

저녁식사 : 200kcal (22.96%)
냉동딸기 35kcal
냉동블루베리 17kcal
삶은 닭가슴살(껍질 제거) 83kcal
아몬드브릿즈 오리지널 30kcal
아몬드 35kcal

운동 : 300kcal
런닝머신 걷기 56kcal
런닝머신 걷기 132kcal
런닝머신 걷기 112kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 06월 18일 (음식 1275kcal)

다음글 06월 16일

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동