다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

아니 체중이 왜 줄지않는거죠?

다신다이어터

닐니리니나노
2025.06.20 08:15 | 조회수 198 | 좋아요 0

키는 154 몸무게51입니다.
46까지가 일단목표예요.
체지방은 2.3키로 줄고 , 골격근량은 1키로 늘었어요.
몸무게는 제자리..
식단도 나름하고 있는데..
다들 쭉쭉 빠지시는데 왜 전 2주째 제자리인걸까요?
주2회 테니스치고
나머진 유산소30분 근력20분하는데
운동종류를 바꿔야하는건가요?

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댓글 (7)

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eunchoo
|06.29 17:26

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😢

카@jaems15
|06.27 17:40

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화이팅 !

토토리2
|06.23 21:25

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저랑 키가 똑같으시군요 저는 45가 목표 입니다 화이팅~~!!

닐니리니나노
|06.22 09:05

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수니수니맘 답변 감사합니다. 조금 더 먹어야겠네요ㅎ

수니수니맘
|06.22 08:59

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닐니리니나노 조금씩 늘려서 1400 이상은 드시는게 좋아요
저는 1500 정도 먹었어요

닐니리니나노
|06.22 08:56

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기초대사량이 1212인데 얼마나 먹어야할까요?

수니수니맘
|06.21 13:54

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몸무게가 중요한게 아니라 지방 줄이고 근육 늘리는게 목적이 되야하니 수치는 아주 긍정적이에요
그런데 현재 너무 적게 먹는데 계속 이러면 요요와요
저탄저당으로 조금 더 잘 챙겨 먹고 유산소를 늘리세요

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