63.8

어제 저녁으로 5시쯤 먹은 목살200g이 오늘 오전10시까지 소화가 제대로 안되어서ㅠ 힘들었음..
저번처럼 막 아픈것까진 아닌데 불편해서 잠을 설침..

오늘은 좀 바빴어서 1시쯤 계란한개 먹고
4시40분쯤 되어서 첫끼이자 마지막끼니 먹음.
밥은 먹을생각이 없었는데 연어먹다보니 배가안찰것같아서 꺼내먹음!

그래도 밥도 혈당덜오르는밥이고 초장도 저당,저칼로리라
덜 걱정됨ㅎ
메밀국수는 사실 동치미국물 동봉되어있었는데
당이 너무 많길래 그냥버림ㅠ 면만먹음....
다음엔 면만사서 저당소스에 비벼먹어야겠음.

연어600g 샀는데 은근양이 많아서 반만먹고
내일 남은 반 또 밥이랑 먹어야지...
단촛물만들어서 초밥해먹고싶지만 단촛물도 설탕ㅇㅣ들어가니까 그냥 맨밥에 초장!

남은 목살은 잘게썰어서 야채랑같이 짜장만들어서 천사채나 밥이랑 먹어야겠다...

내일해야지...
연어가 단백질이 이리 높구낭..ㄷㄷ
뱃살부위라 기름지고 너무 마싯ㅠㅠ....

오늘은 단백질이 과했지만 탄수화물은 좀 덜먹은것같아서
그냥저냥 퉁치기로함...ㅠ너무졸리다...