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06월 29일 (음식 1697kcal, 운동 315kcal)역대급 많이머근날,,,

와 실패할뻔했어여ㅜㅜㅋㅋ

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1697/ 1714

315/ 286

성공
(46)

아침식사 : 433kcal (25.52%)
아침에좋은빵 124kcal
맛있는두유GT(병)고소한검은콩,깨 120kcal
그릭요거트 30kcal
수박 14kcal
블루베리 17kcal
딸기 1kcal
바나나 35kcal
단호박 5kcal
아보카도 28kcal
사과 22kcal
살구 12kcal
자두 25kcal

점심식사 : 478kcal (28.17%)
[노브랜드] 통안심치킨텐더 105kcal
청국장찌개 23kcal
두부 52kcal
흑미밥 237kcal
팽이버섯볶음 12kcal
가지찜 18kcal
부추김치 13kcal
배추김치 2kcal
깍두기 4kcal
자두 7kcal
살구 5kcal

오후 간식 : 1kcal (0.06%)

아메리카노 1kcal

저녁식사 : 395kcal (23.28%)

수타식 메밀 칼국수 287kcal
감자옹심이 40kcal
쌀밥 14kcal
배추김치 3kcal
갓김치 8kcal
메밀전 43kcal

야식 : 390kcal (22.98%)

살구 56kcal
자두 5kcal
연어회 328kcal
생 김 0kcal
브로콜리 1kcal

운동 : 315kcal

땅끄부부 복근밥 22kcal
땅끄부부 복근 16kcal
땅끄부부 버피 20kcal
땅끄부부 허리 22kcal
땅끄부부 뱃살 22kcal
땅끄부부 9분 유산소 40kcal
땅끄부부 플리에 14kcal
땅끄부부 스쿼트 46kcal
땅끄부부 안쪽살 39kcal
땅끄부부 복근밥 22kcal
만보걷기 52kcal

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