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7월1일~7월7일(스위치온3주차7일)

 다신다이어터

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(공체: 60.8kg) 59 언제 될라나?!

아침식사: 단쉐1잔(무가당두유), 디카페인 아메리카노1잔

점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통, 제로콜라1잔

오후간식: 단쉐(무가당두유)1잔, 견과류1봉

저녁식사: 고등어구이1토막, 땅콩버터5스푼

야식: 집에서 만든 계란피자3/4개, 진미채 오징어 조금

박용우의 스위치온 레시피 다시 만들어 봄.ㅋ

(식단 관리)
공복14시간: 오후9시ㅡ오전11시 이후 아침식사
잠자는 시간: 1시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

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