view-top

7월 7일 월요일

view-사진

주말 잘보내고^ 월요일 시작~

이번주부터는 평일 주2회 공복운동으로
집에서 실내자전거 타기로 맘먹었어요.
아무리 생각해도 복부 뱃살은 이방법 밖에
없는듯요~ 요즘 운동에 조금 게으르듯^

오늘부터 시작^^
오늘은 식단 1320, 운동 200 성공♡

공복유산소*
실내자전거 40분_15킬로(250칼로리)

아점* 11시
김치스팸김치볶음밥과 오이부추무침
(처음으로 오이부추무침_ 성공!!)

점저* 4시
동치미물냉면해서 고기3,김치만두2개

사진에 없지만 6시에 간식으로 신비복숭아^
테리아님 따라 사서 먹었는데 맛나네요.

오늘 낮에 골프연습30분 했는데 아효ㅠㅠ
더워서 헉헉^^

내일은 언니들과 동갑1명으로 동네분들과
골프라운드가요^^ 여자끼리는 잘 안쳐봐서
멘탈훈련겸 가는데 11시 30분 티업으로
내일 죽을수도 있어요^

점심도 먹고 그늘집도 먹고 저녁도 먹을
예정이라. 낼은 양만 조절하겠슴다^^

다들 굿밤요

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 7월8일

다음글 7.7.월

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동