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07월 15일 (음식 2138kcal, 운동 630kcal)

아침 - 삶은계란 1개, 그릭요거트, 블루베리, 더단백
점심 - 삶은계란 1개, 전복삼계탕, 매실음료 1잔
간식 - 스콘, 쿠키, 마들렌, 꼬깔콘
> 왜 먹었는지 모르겟음
저녁 - 닭가슴살 소세지, 닭가슴살, 연두부, 더단백

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2138/ 1945

630/ 324

성공
(113)

아침식사 : 413kcal (19.32%)

제로사이다 대신 더단백

삶은 달걀 68kcal
[YOZM] 플레인 그릭요거트 170kcal
더단백 단백질 드링크 커피 110kcal
아이스블루베리 65kcal

점심식사 : 648kcal (30.31%)

작은 닭이었음 매실음료 한잔 마심

전복 삼계탕 580kcal
삶은 달걀 68kcal

오후 간식 : 662kcal (30.96%)
스콘 148kcal
데니쉬버터쿠키 130kcal
[성심당] 순수마들렌 154kcal
[롯데] 꼬깔콘 군옥수수맛 230kcal

저녁식사 : 415kcal (19.41%)
[풀무원] 국산콩 한끼두부 90kcal
아임닭 소스퐁닭 떡볶이맛 115kcal
[아임닭] 닭가슴살 소시지 프랑크 오리지널 105kcal
[더:단백] 더단백 드링크 초코 105kcal

운동 : 630kcal
조깅 달리기 630kcal

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