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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

5일 급다이어트 진짜 빡세게 할건데 루틴을 어떻게...

 다신다이어터

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식단이랑 루틴을 고민하고 있습니다 진짜 중요해서 급하게 딱 5일만 뺄 생각인데 한 끼만 먹어도 됩니다 헬스장은 5일 풀로 갈 예정인데 유산소는 맨날 꼭 1시간씩 탈거예요

식단이랑 웨이트를 어떻게 구성해야할까요..? 웨이트를 적게하고 식단을 한 끼만 먹어야할까요? 꼭 최대한 많이 빼고싶습니다ㅠㅠ

기초대사량은 1200대고 하루 활동량은 만보정도 걸어요

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