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7월25일

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날이 환해서 시간이 이리된줄 몰랐어요.
수지님글 올라온거보고.저도 급히.ㅋ

오늘은 어제보다 30분일찍.
7시에 헬스장도착!
골프연습하고..오늘은 혼자 하체퐈이어~~~
80분꽉채워하고 10분가볍게 뛰기로 다리풀어주기..
다음주 그다음주 일정이 많아 들쑥날쑥 할꺼같은데....
일단 유산소목표는 러닝 얼마나 할수있는지 체크.
한8정도 속도로 몇분까지 뛰나 해보려구요.
오늘은 5분.내일은 10분 해볼게요.

운동
골프60분
헬스 하체80분 유산소10분

식단
아침 계란 방울토마토
점심 프로틴쉐이크 샌드위치
저녁 그릭요거트빵 단호박 복숭아
복숭아로 저녁을 떼우려했는데..단호박찐게 넘 달아서 두조각이나 먹었네요.
호두정과는 선물받았는데...입심심할때 넘맛있어요..😆

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