view-top

8월7일~8월10일(스위치온1주차4일)

 다신다이어터

view-사진

아침식사: 다이제5개, 디카페인 아메리카노2잔

무가당 두유를 다 먹어서 단쉐 대신 다이제 먹음.
어제 야식을 반성하며 오늘은 잘해보자!!!

점심식사: 굽네 장각구이1조각

오후간식: 단쉐(무가당두유)1잔

(운동)
스위치온 운동(트레드밀) 달리기1분30초*5세트
달리기2분까지, 7세트로 늘리기

저녁식사: 순대국밥1인분(밥1/2공기). 배추김치 조금, 순대 추가3조각, 견과류1봉, 디카페인 아이스아메리카노2잔

(운동)
걷기 1700보 정도

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 8/9 기록

다음글 8/8 기록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동