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단순히 걷기만 해도 다이어트 효과가 있을까요
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혹시 와치같은걸 사용하신다면 존2운동 한번 생각해보세요. 존2운동이 체지방감량에 좋다는 얘기가 있더라고요. 유튜브에 검색해보면 나와요
걷기의 강도가 필요합니다.산책하듯이 하면 도움이 안되고요.달리기 직전의 속도로 걸르시면~살이 쭉쭉 빠집니다.
빠른걸음으로 걷기하면 좋아요!
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