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8.12.화

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💪운동
- 필라테스 50분
- 마이마운틴 35분

잘 먹고 있는데 요새 기운이 딸리는 것 같아요.ㅠㅠ
그래서 필라테스갈 때 우유도 챙겨 먹었어요.
쉬다가 운동해서인지 주말에 많이 먹고 평일에 클린하게 먹어서인지 몸이 천근만근입니다.ㅠㅠ
저녀에 싫어하는 음식을 먹었더니 속도 부대끼네요.😓

*아침 - 삶은 계란, 우유

*필라테스 50분

*마이 마운틴 35분

*운동 후 단백질음료

*점심 - 발아현미밥, 크래미 스크램블 에그, 토마토, 총각김치

*저녁 - 쉬라즈샐러드, 닭 안심, 단호박 구이

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