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8월 18일 월요일

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아침 샤인머스캣. 삶은계란 방토 그릭요거트 블루베리콩포트
점심 천마차
저녁 현미밥반공기 햄2개 스팸1개 갈비탕 김치
간식 김밥반줄 자유시간1/2

운동 헬스장출첵 런닝머신(인터벌러닝)30분
실내자전거 10분
홈트

오늘도 수고하셨습니다

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