다이어트

오늘도 더운 하루요~ 헉헉^^
이상하게 이번주가 저에게 덥고 습하네요.

오늘은 오랫만에 운동도 하구 쇼핑도 하고
아하^ 물론 일도 열심히 했슴니다^

내일 골프가고 싶은데 일이 많아서 꾹 참고^^
아~ 가고 싶어요.

오늘은 식단 든든하게 1340칼로리^^
운동 5시* 필라테스 개인수업

오랫만에 운동으로 사우나하는줄^
8월 1회 그룹수업후 운동해서 넘 힘듬요~
그래도 허리가 좋아서 운동해서 넘좋아요^^
오늘은 다이어트 성공!!

아침10시반* 햄가득부대찌게와 곤약쌀밥
사진은 못찍었어요. 오전에 재택근무하고
식사 준비해서 얌얌^^ 든든하게 먹었슴다

일하고 배고프고 필라테스 가야해서
간싣4시* 저지방 아이스크림 180칼로리
진짜 아이스크림 안좋아하는데 요건 맛나요.

운동후 후닥닥 씻고 집에서 밀키트로
저녁7시* 짜장면(이연복 목란), 탕슉(모노키친)
제가 좋아하는 최애로 짜장 반, 탕슉반 얌얌^^

운동하고 먹어서 아주 꿀맛^^
집에서 먹는 밀키트로 최고♡♡♡

주말 이후 월화수 식사 든든히하고
컨디션이 안좋아서 잠을 좀 설치고 운동도 아예
못해서 500g 정도 늘어서 몸이 무겁고
불편했는데^^ 스트레칭으로 하면서 인내심을 갖고
허리 안아플때까지 잘참고 오늘 운동하니 넘 좋네요^^

내일은 걷기운동으로 유산소 할 예정^^
오늘은 꿀잠 잡니다요^^
수지니^^ 테리아님^^ 꿀잠요

4리즈
|08.22 23:13

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전 마켓컬리 이용하는데 깔끔하고 맛난거 많아요^^ 탕슉도 맛나고^ 이연복 셰프것도 맛나고
말이 밀키트지..거의 중앙광장 에어프라이아가
다 합니다^

*수지*
|08.21 23:35

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밀키트 정말 잘 이용하시네요?👍
밀키트로 짜장면과 탕수육이라니 놀라워요.
오랜만에 스트레칭하셔서 시원할 것 같아요.
골프로 운동 꾸준히 하고 계시니까 운동강박 안 가져도 될 것 같아요.^^
잘자요❤️

4리즈
|08.21 22:43

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이제 꿀잠모드입니다^^
오늘 땅콩버터가 끌려서..내일부터 일주일간
먹을 예정입니다^ 한동안 참았으니^^
테리아님 굿밤ㅇ6

terria
|08.21 21:33

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오랜만에 운동하셔서 개운~하실껀데..
내일 근육통이 오실지도.~~
잘챙겨드시고 운동도 잘하시고.
오늘하루도 성공👍
저는 저녁에 헛헛해서 고구마말랭이 한봉
땅콩버터한스푼 더먹었어요.
배가 아주든든하네요.
더먹을까봐 양치질 미리했네요.
리즈님도 오늘밤 더 꿀잠주무시길~🧡

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