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과체중이신 분들 유산소 뭐하시나요?
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천국의계단하는데 효과 너무좋아요👍
천국계단하고있어요 저랑 같네요 158 63키로
천국의계단이 짱이에여..
야외 러닝이 무릎에 좀 더 안좋으니러닝머신을 이용해보세요!그리고 러닝보단 경사있는 빠른 걸음으로 30분 이상을 추천드려요!
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