비가 쏠쏠히 오는 금욜밤이네요.
이런날엔 치킨에 맥주인데말이죠.
근데 전 그재미를 몰라서.ㅋㅋ
고구마말랭이 먹었네요.😱

오늘은 일찍나가서 골프레슨 pt
두탕뛰고 왔어요.😎
pt쌤과는 식단언제하시냐.벌크업중이다~
이런 얘기 합니다.🤣

저녁을 꽤든든히 먹는다고 하는데도
습관처럼 밤에 멀먹고싶다.먹어야겠다.
그러고는 막 먹고있어요.😭
이 사이클을 어떻게든 바꿔야하는데 큰일입니다🤔 🤔

운동
골프60분
헬스 pt 하체50분 복근10분 유산소30분
이번주는 주3일하체
칼로리소모 좀더해보겠다는 의지로~

식단
아침 계란1개
반숙이 넘 잘되서 완전맛있어용
운동전 샤인머스캣 운동후프로틴쉐이크
점심 토마토카프레제 통밀빵1조각 팥시루떡1
저녁 도토리묵냉국 계란1개 사과1/2
고구마말랭이2봉 🍠