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9월22일

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토욜 운동까지 잘하고 ...
일욜 무너졌어요.폭식데이.
낮에 중식으로 한끼 먹었지만..그뒤로~
밤12시까지 과자3봉 말랭이2봉 사과1개
크로와상1개 시루떡1개 먹은게 더있는데..

오늘은 반성데이 가졌어요.
저번주월욜처럼 급빠식단으로.
공복운동하고 단백질만 챙기기했어요.

남은9월한주도 화이팅!!

운동
골프 퍼팅만살살30분
헬스 하체60분스텝밀60분

식단
운동후프로틴쉐이크 삶은계란1개
간식 브로컬리 파프리카
저녁 프로틴쉐이크 삶은계란1개

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