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92키로 고도비만 무릎 발목

다신다이어터

suuuunday
2025.10.23 22:20 | 조회수 34 | 좋아요 0

무릎과 발목이 너무 안좋네요
족저근막염 증상도 있는 거 같고 운동을 어찌 할지 고민이네요 ㅠ

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댓글 (5)

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hoihoit
|11.14 18:53

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수영 같은 운동 해보시는 건 어떠세요? 발목 약한데 냅다 피티 받고 러닝하니까 발목 무리 가더라고요ㅠ

네@julia05gg767
|11.02 11:08

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피티 받는게 좋더라고요 아니면 수영도 괜찮구요

카@s89h2480
|10.27 18:44

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운동없이 식단만 잘해도 80키로까지 빠르면 한달도 안걸려요. 우선 어느정도 감량해놓고 가벼운 운동부터 점점 늘려나가야해요. 사실 이런케이스는 혼자 하기보단 피티받으시면서 전문가랑 하는게 좋긴해요 ㅠㅠ

네@julymjs
|10.26 22:39

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운동도 중요한데, 식단 관리 하면서, 실내자전거 타면 어떨까요?

쏭즤
|10.24 19:52

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관절안좋으시면 일단 병원부터 가시는걸 추천드립니다!

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