다이어트

11월4일(스위치온4주7일)

다신다이어터

7킬로만더빼자 2 10 2 1 1 2 1 3
2025.11.04 10:07 | 조회수 17 | 좋아요 1

(공체 61.4kg)

아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노1잔

점심식사: 병아리콩밥1공기, 콩나물국 국물 조금, 마파두부, 배추김치, 미역줄기볶음, 소불고기 적당량

오후간식: 아이스 아메리카노2잔, 쑥개떡1개, 레몬 단쉐(물)1잔, 견과류1봉

저녁식사: 레몬단쉐(물)1잔, 쑥개떡1개

레몬단쉐가 안녹는 줄 알았더니 시간 지나면 잘 녹음.

(식단 관리:22시간 단식)
공복22시간: 4일 오후5시45분ㅡ5일 오후3시45분 이후

격일단식 한 번 해보자!!! 근데 내일 신랑 조퇴라 오래하지는 못할 듯!!

(운동)
걷기 7000보 정도

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댓글 (2)

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7킬로만더빼자
|11.04 19:51

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함께 단식 홧팅이예요!!!

대단한ㄴ
|11.04 19:47

신고 0 공감 0

저도 내일 단식이요~

단식 화이팅입니다

1

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