신나는 금요일~
오늘은 오랜만에 골프레슨.
어프로치 드라이버 교정받았는데..
레슨받고나면 잘되는데.다음날가면 또 잊어버리고...😭😭😭
계속반복이네요~ 뒷땅치는거 좀 줄어들면 좋겠어요~
헬스장에서는 금요일이니 혼자 하체운동빡세게
오랜만에 웨이트하면서 땀뚝뚝 흘렸네요.
기분완전최고👍👍👍
끝날때쯤 친구가와서 유산소가볍게해주고 마무리 했어요.유산소를 더타야 내일공체가 잘나올텐데 말이죠~
새로온 pt쌤이 맘에 안들어서 교체해서..
다음주에나 새로 수업들어갈것같아요.😂😂
기존에 있던쌤이지만 저랑은 처음이니 기대중입니다 😆😁😁

운동
골프 60분
헬스 하체70분 유산소20분 마이마운틴으로

식단
아침 계란1개 흰자1개 방토5개
운동후프로틴쉐이크
점심 호밀빵닭가슴살샌드위치.복숭아3조각
반개먹으려다 다먹어버림🤣🤣
배불러서 다른간식생각이 안나네요.
저녁 단감5조각 강냉이한줌
자꾸 뭐가 먹고싶어 계란흰자2개.
단백질이 들어가니 든든하고 탄수생각이 줄어드는듯...