다이어트

오늘은 일요일^ 어제부타 시작
[클렌즈2일차_ 54k.07g ]

수지님은 하신 클렌즈비음 하루3개 먹기는
hard 버전^ 저는 easy 버전3일으로 !!
토요일 조절로 공체보다 1킬로 감량♡
(평소 많이 먹으니, 안먿음 1킬로 순삭감량 ㅋ)

그전에 집에 있는 체중계로 인바디 측정
( 필라에 있는갓보다 더 지방은 많규 근력이 낮음)
3일간의 클렘즈비움을 눈으로!!

쉬운버전중 제일 쉬운거^^
클렌즈비움45ml을 탄산수500넣어 3번 먹고
식사는 일반식 1/2 먹는거^^

아침 10시반* 클렌즈비움과 저당스큰 1개
홈트 11시반* 스텝퍼30분
점심 3시* 클렘브비움만!! (저당스콘 남은거 얌)

요렇게 아침과 점심 잘했는데~
친구들이 전화와사 집앞이라고 헐~

저녁5시20* 집앞3분 꼬치집(수요일에 먹은곳)
맥주3잔과 안주일절 1시반이나 먹음요!!

결과는 어제 안먹은 칼로리 유늘 다 먹음요!!
눈뚜고 9시~ 저녁5시까지의 칼로리를 2시간만에
3배를 먹다니 ㅠㅠ 그래도 맛는 있니요^

저녁 8시* 클렌즈비움 먹었슴다. ㅎㅎ
4회까지했으니 저녁망쳤비만 내일도 이어서 할 예정^

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4리즈
|11.10 11:47

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감시합니다^
확실히 평일에 에너지소비가 많은지 많이 먹고 일하는데~ 주말에 리얼 쉬니~적게 먹으면
무조건 1킬로는 빠지내요^ 1킬로가 배속에 있믄듯요♡ ㅋ
클렌즈비움 3일 총9개라~
토저녁부터~ 화요일 점심까지 할거에요.
일단 화장실은 잘가서 좋네요~
일반식1/2은 힘들지만 2/3 정도로^^
샀으니 한번 해보고 유지만 해도 성공이니
한끼 망쳤지만 쭉 먹을려구요^^

terria
|11.10 09:51

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곰방 빠지셨네요~~~👏👏
낮에 엄청 배고프셨을거같아요.😂😂😂
근육량이 그래도 높습니다.부러워용
살빠지니 근육량도 안나와요😭
차근차근 단백질먹고 늘려가는걸로~~
내일까지 클렌즈하시는건가요?
화이팅입니다 💪

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